Ik ben Kristine,  mama van twee dochters en vrouw van Max (jawel, van maxfit personal training).
Sport en gezondheid zijn altijd mijn tweede natuur geweest. Max en ik delen die passie: hij runt al meer dan tien jaar personal training locaties en bij ons thuis draait het al jaren om beweging, voeding en balans.

Toch kwam ik tijdens mijn eerste zwangerschap ineens in een compleet nieuw lichaam terecht.
Alles wat ik wist over trainen en gezond leven, leek ineens niet meer te werken.
Ik voelde me onzeker, was bang om iets verkeerd te doen en eerlijk? Doodmoe van de gebroken nachten en alle nieuwe rollen tegelijk.

Ik wilde goed voor mezelf zorgen, maar ook een leuke moeder en partner zijn.
Alleen… waar begin je als je lijf anders voelt, je agenda overloopt en je hoofd vol zit? Die zoektocht om weer sterk, energiek en mezelf te voelen  werd het begin van mamakris.

Ik ben me gaan verdiepen in herstel na de bevalling: wat werkt écht voor je core, bekkenbodem, energie en mindset? Want wist je dat vrouwen die binnen het eerste jaar na hun bevalling starten met bekkenbodemoefeningen, 37% minder kans hebben op urineverlies en 56% minder kans op een verzakking? Nu en later.

Voor mij persoonlijk maakte het verschil tussen overleven en weer lekker in mijn lijf zitten:
✨ mijn buik voelde sneller stabiel
✨ mijn energie kwam terug, ondanks de nachten
✨ rug- en bekkenklachten verdwenen
✨ en misschien wel het belangrijkste: ik vertrouwde mijn lichaam weer

Dat gevoel gun ik iedere moeder.
Met mijn eigen ervaring, opleidingen en netwerk van specialisten help ik vrouwen om hun kracht, energie en zelfvertrouwen terug te vinden.
Niet door alles perfect te doen  maar door te leren luisteren naar je lichaam, slim te trainen en jezelf weer prioriteit te maken.

Want mama, je hoeft dit niet alleen te doen.